Per decenni, la sedia di porcellana che conosciamo come WC ha dominato i bagni occidentali, un simbolo di modernità e comodità. Tuttavia, un numero crescente di esperti e studi scientifici suggerisce che questa posizione seduta non sia la più naturale o salutare per il nostro corpo. Un nuovo sguardo al modo in cui ci liberiamo dei nostri rifiuti sta portando a una riscoperta di una pratica antica: l’accovacciata.
La rivoluzione del “trono”
Nel mondo occidentale, la maggior parte delle persone è abituata a defecare stando seduta, con le ginocchia a un angolo di 90 gradi rispetto al busto. Questa postura è vista come igienica e confortevole. Tuttavia, dal punto di vista fisiologico, non è l’ideale.
Quando siamo seduti, il muscolo puborettale, che avvolge l’estremità del retto, rimane teso. Questo muscolo forma una sorta di “imbracatura” che crea una piega, detta angolo ano-rettale, che aiuta a mantenere la continenza quando non siamo in bagno.
Mentre è fondamentale per la continenza, questa piega rende più difficile il passaggio delle feci, costringendo spesso a sforzarsi.
I benefici della posizione accovacciata
La posizione accovacciata, invece, ha un effetto completamente diverso. Con le ginocchia piegate e sollevate verso il petto, l’angolo tra il retto e l’ano si raddrizza significativamente. In questo modo, il muscolo puborettale si rilassa completamente, il che facilita il passaggio delle feci senza sforzo.
Questo minor sforzo è cruciale per la salute a lungo termine. Sforzarsi eccessivamente durante la defecazione è stato correlato a problemi come emorroidi, stitichezza cronica e, in alcuni casi, prolasso rettale. La posizione accovacciata può aiutare a prevenire queste condizioni e a promuovere una migliore salute intestinale.
Tornare alle origini
La maggior parte del mondo non ha mai abbandonato l’accovacciata. Nelle culture asiatiche, africane e del Medio Oriente, i servizi igienici a pavimento sono la norma. Questi popoli hanno da tempo compreso i vantaggi naturali di questa posizione, che non richiede sedie di porcellana ingombranti e riduce il tempo speso in bagno.
Oggi, i moderni ausili per il bagno, come gli sgabelli per WC, stanno diventando popolari. Questi dispositivi consentono di elevare le ginocchia mentre si è seduti sul water, simulando i benefici della posizione accovacciata.
È chiaro che per migliorare la nostra salute e il benessere, è tempo di riconsiderare il nostro approccio a una delle funzioni corporee più basilari. Forse, il vero lusso non è un trono di porcellana, ma la semplicità e l’efficacia di un’antica posizione.
