Le 10 regole d’oro per dormire bene

Il sonno è fondamentale per il nostro organismo: rafforza il sistema immunitario, mantiene regolari gli zuccheri nel sangue, elimina le tossine, rigenera il cervello e rilassa il sistema cardiovascolare. Non a caso il sonno rappresenta circa un terzo della nostra vita.
Dormire bene è di fondamentale importanza sia per evitare alcune patologie che per non invecchiare precocemente.