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Dormire bene è fondamentale per la salute fisica e mentale. La qualità del sonno è importante quanto la quantità. In media, un adulto dovrebbe dormire tra le 7 e le 8 ore a notte, ma la durata ideale può variare ...

Sconfiggere l’insonnia senza farmaci? Sembra un sogno ad occhi aperti, ma in realtà è possibile! Se siete stanchi di passare notti insonni e volete finalmente godere di un sonno ristoratore, allora siete nel posto giusto. L’insonnia è un disturbo del ...

Il sonno è fondamentale per il nostro organismo: rafforza il sistema immunitario, mantiene regolari gli zuccheri nel sangue, elimina le tossine, rigenera il cervello e rilassa il sistema cardiovascolare. Non a caso il sonno rappresenta circa un terzo della nostra ...