Tag Archivi: dormire bene

Dormire bene è fondamentale per la salute fisica e mentale. La qualità del sonno è importante quanto la quantità. In media, un adulto dovrebbe dormire tra le 7 e le 8 ore a notte, ma la durata ideale può variare ...

Il sonno è fondamentale per il nostro organismo: rafforza il sistema immunitario, mantiene regolari gli zuccheri nel sangue, elimina le tossine, rigenera il cervello e rilassa il sistema cardiovascolare. Non a caso il sonno rappresenta circa un terzo della nostra ...