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L’aromaterapia è una pratica antichissima, che sfrutta gli oli essenziali per migliorare la salute e il benessere delle persone, soprattutto da un punto di vista emotivo. Si tratta di un’attività che può avere degli effetti molto positivi, ad esempio abbassando i livelli di stress e agendo sull’umore. Inoltre, oggi l’aromaterapia può essere applicata facilmente anche a casa, e in questo articolo scopriremo insieme come riuscirci.
Benefici dell’aromaterapia in casa
L’aromaterapia casalinga ha numerosi vantaggi per la salute mentale e per l’umore. Gli oli essenziali, infatti, rilassano la mente, riducono lo stress e l’ansia e migliorano il benessere ad un livello generale. Lo si evince anche basandosi su alcuni studi di settore, secondo i quali l’utilizzo degli aromi e delle essenze in casa può migliorare la qualità del sonno, stimolare l’attenzione e persino potenziare le funzioni cognitive.
D’altronde gli odori e i profumi che ci circondano impattano molto il nostro umore, e lo dimostra anche il fatto che le persone che svapano ci tengono molto alla scelta del giusto aroma, e quindi profumo, per la propria e-cig. Infatti, rispetto alle tradizionali, le sigarette elettroniche sono un’ottima scelta anche per questo. La sigaretta elettronica, reperibile a un prezzo molto conveniente sugli store online del settore, è ideale anche perché emana un profumo gradevole in casa.
Infine, l’aromaterapia può anche incidere positivamente sulla produttività e sulla concentrazione, ed è per questo motivo che viene consigliata in particolare agli studenti e ai lavoratori. Queste sono caratteristiche che appartengono in particolare all’olio essenziale di menta piperita e all’olio di rosmarino.
Come fare aromaterapia in casa
Ci sono diversi sistemi utili per praticare l’aromaterapia in casa. Uno dei più comuni è l’utilizzo di un apposito diffusore di oli essenziali. Questi apparecchi sono disponibili in diverse forme e dimensioni, ma funzionano tutti allo stesso modo: diffondono l’aroma degli oli nell’aria di casa, tramite l’uso di una ventola o di una resistenza elettrica. Inoltre, sul mercato si trovano moltissimi oli per diffusori, come la lavanda, il limone, l’eucalipto e la menta.
Un’altra opzione è l’uso delle classicissime candele profumate, anch’esse disponibili in varie essenze, e con una durata che può arrivare anche a svariate ore. Di contro, è importante scegliere candele prodotte con ingredienti naturali, per evitare di intossicare l’aria domestica. Si parla ad esempio delle candele realizzate con la cera d’api o la cera di soia, oltre alla cera di cocco.
Naturalmente esistono altri metodi per applicare l’aromaterapia in casa, ad esempio ricorrendo ad ingredienti come il pot-pourri: si tratta di un mix di fiori secchi, erbette essiccate, spezie e altri elementi che regalano agli ambienti un profumo davvero piacevole e rilassante. Inoltre, è possibile creare un pot-pourri fai da te con elementi facilmente reperibili in casa e in giardino. Non potremmo poi non citare il tradizionale incenso, uno dei metodi più antichi di sempre. L’incenso viene spesso utilizzato per stimolare la concentrazione, per rilassare la mente, per fare chiarezza nelle proprie idee e per rasserenare l’animo.