Sapete cosa significa la parola benessere? Magari a intuito sì, anzi, è sempre bene interrogarsi su cosa vuol dire a livello personale.
Dal punto di vista etimologico, invece, è interessante vedere quanto riporta il dizionario. A tal proposito abbiamo pensato di prendere in prestito la definizione del vocabolario Treccani: “Stato felice di salute, di forze fisiche e morali.”
Si tratta di una condizione, quindi, che interessa la persona a livello fisico, psicologico e persino spirituale. Qualcosa da coltivare e di cui occuparsi nella quotidianità, nonostante i ritmi frenetici della vita di ogni giorno tendano a spingere verso situazioni in cui occorre correre, anche a rischio di dimenticarsi di sé.
Uno stile di vita che però non fa bene, motivo per cui fermarsi appare talvolta persino necessario: ci sono casi in cui, infatti, il corpo lo fa da sé, portando a problematiche oppure a una condizione di apatia.
Una delle abitudini che si rivela vincente per il benessere della donna è quella di utilizzare degli integratori pensati ad hoc, da inserire all’interno di una dieta varia e bilanciata a cui non si vanno a sostituire.
Prodotti, come per quanto riguarda acutil donna, frutto di una cultura erboristica e farmaceutica, disponibili presso le farmacie e le farmacie online: se desideri saperne di più puoi consultare questo foglio che ne illustra le caratteristiche e a cosa serve. La sua formulazione a base di Ferro, Magnesio, Vitamina B6 ed Estratto di Bacopa si rivela utile per il benessere della donna, supportando le funzioni cognitive, contrastando la stanchezza fisica e mentale nonché la concentrazione, favorendo il metabolismo energetico.
In questo articolo proponiamo alcuni consigli per riscoprire una condizione come quella del benessere. Nelle donne da coltivare ancora di più visti gli stimoli importanti e spesso impegnativi al centro dei quali si trovano ogni giorno, tra famiglia, lavoro e responsabilità.
Una beauty routine per amica
La salute della pelle è viene spesso sottovalutata. È in realtà da qui che passa molta della serenità della persona, che si trova così a riconoscersi allo specchio, a guardarsi e a farlo con maggiore serenità.
La beauty routine dovrebbe coinvolgere il corpo e soprattutto il viso, con prodotti mirati a seconda dell’età e la costante abitudine a usarli. Ecco i passaggi consigliati dagli esperti per il volto, da fare preferibilmente sia al mattino che alla sera:
- Detersione con un prodotto delicato e idratante: va benissimo un latte detergente o una schiuma.
- Tonico viso per rinfrescare.
- Siero viso. Permette di nutrire in profondità e, in presenza di macchie, di agire su di esse.
- Crema idratante. Andrebbe utilizzata ogni giorno e già a partire dai 30 anni dovrebbe essere anti-rughe o comunque molto idratante.
- Crema contorno occhi. Da utilizzare sempre, in particolare se si fa un lavoro dove la vista si trova sotto sforzo come quello di ufficio.
Per il corpo, invece, si rivela essenziale adoperare il più possibile, preferibilmente a cadenza quotidiana una volta al giorno, una crema oppure un olio idratante: un’abitudine da avere almeno dopo la doccia.
Il benessere di queste pratiche? Visibile e se all’inizio tendono a risultare impegnative dopo un po’ diventano qualcosa di irrinunciabile e da approfondire: con una giornata in un centro benessere con le amiche o il partner, andando regolarmente dall’estetista oppure creando una piccola spa casalinga, per fare degli esempi.
Attività fisica e alimentazione: alleati del benessere
La medicina non ha dubbi: prestare attenzione ad alimentazione e stile di vita è imprescindibile per il benessere della donna.
Aspetti la cui attenzione aiuta ad affrontare periodi particolari di stress, dando una sorta di cuscinetto protettivo in cui trovare una barriera protettiva, una base felice, persino.
Non è necessario fare le capriole per stare bene con se stessi. Bastano pochi gesti al giorno e scegliere ingredienti sani e di qualità, variandoli e bilanciandoli.
Sono tante le ricette veloci che realizzabili in cucina, senza mai sottovalutare l’aiuto del congelatore, il quale consente di avere a disposizione pietanze buone per la salute e gustose, anche preparando una quantità abbondante di alcune in particolari giorni della settimana.
La scelta dell’attività fisica, invece, dipende da cosa piace e dalle eventuali problematiche da trattare. Oggi assistiamo ad una riscoperta delle discipline del settore olistico come yoga, pilates, gyrotonic e gyrokinesis, solo per citarne alcune.
Sono un vero antistress per chi fa uno stile di vita sedentario e allo stesso tempo ha bisogno di curare la postura. Da integrare, volendo, con una camminata.
Non mancano, per chi ha davvero poco tempo, i corsi online, sia gratuiti che a pagamento. Da fare ovunque e in qualsiasi momento della giornata, concedendosi una pausa tutta per sé.
Nota finale
Abbiamo proposto alcuni spunti per riflettere sul benessere femminile da adottare nella quotidianità. Certo, l’uso come un integratore come acutil donna del quale abbiamo visto a cosa serve non è di per sé sufficiente ma presenta diversi benefici per la salute. A patto di integrarlo con abitudini virtuose e ricordandosi il valore di ogni momento trascorso con se stessi.